Február végén ismét Budapesten járt és a nyilvánosság előtt is szerepelt: Dr. Filippo Ongaro, a XXI. Század orvostudománya, az új megközelítésű rendszerszemléletű medicina európai hírű szakértője, a Quintess Egészségközpont nemzetközi orvos-igazgatója. A saját praxisában előfordult példák segítségével világította meg orvos és újságíró hallgatói számra, hogyan lehet megelőzni, illetve másképpen kezelni a krónikus betegségeket. Bármennyire is hihetetlen: pusztán táplálkozásunk átalakításával is jótékony hatásokat érhetünk el egész szervezetünkben
„ Amikor Simone először keresett fel, ötvenhárom éves volt, de már évtizedek óta rosszul táplálkozott, keveset aludt és sokat dolgozott. Az utóbbi években aztán egyik csapás után jött a másik. Megnőtt a vérnyomása (először csak az alsó érték, később a felső is) és a koleszterinszintje, majd a vércukorszintje is (6,55 mmol/l). Ráadásul Simone egy hosszú és kimerítő depressziós időszak kellős közepén volt. A vizsgálatokból kiderült, hogy a hormonháztartása is rendetlenkedik, de azt viszonylag könnyen korrigálni lehetett. A legnagyobb változást azonban táplálkozási szokásainak megváltoztatása eredményezte. Első lépésként kiiktattuk étrendjéből a cukrot, amelyet Simone igen nagy mennyiségben fogyasztott, különösen feketekávéban. A finomított szénhidrátokat lecseréltük teljes kiőrlésűekre, a zöldségek és hüvelyesek arányát pedig megnöveltük. Végül a tejet is száműztük, amit Simone (téves elképzelések alapján) azért fogyasztott, hogy semlegesítse vele a gyomorsavát. Mindössze 8 hét elteltével, az új táplálkozási szokásoknak köszönhetően, Simonét mintha kicserélték volna. 7 kg-ot fogyott, és derék körfogata 2 számmal kisebb lett. A vérnyomása, hála a rendszeres fizikai aktivitásnak lement a normális szintre, vércukorszintje pedig 5,27 mmol/l-es szintre állt be.
Géntérképünk megismerése segít a megelőzésben

Márciusban tartják az Alvás Világnapját. Tudta, hogy a nem megfelelő alvásminőség életminőségünk kárára válhat?
Az első Alvás Világnapját „Aludj jól, élj ébren!” szlogennel 2008- ban tartották az Amerikai Egyesült Államokban. Az évente megrendezett esemény célja az alvás jelentőségére hívja fel a figyelmet. Az Alvás Világnapjának nemzetközi szervezője a World Association of Sleep Medicine célja az alvásproblémák enyhítése alvászavarokkal kapcsolatos, figyelemfelhívó és prevenciós programokkal.
A WSDM közlése szerint évente 71 000 ember szenved az Államokban alváshiány és alvászavar miatt balesetet. 1550 ember halálának oka és okozója az alvászavar. Az alváshiányos munkavállalók 46%-a teljesít rosszabbul és követ el hibákat munkahelyén. Magyarországon a Budapesti Alvásdiagnosztikai és Alvásterápiás laboratórium felmérése szerint rosszabbul alszanak az emberek, mint az unió fejlettebb országaiban. Tanulmányokkal alátámasztható, hogy a napi 6 óránál kevesebbet alvók körében általánosak az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség illetve egyéb krónikus betegségek. A minőségi éjszakai alvás célja és vágya mindazoknak, akik alvászavarral küszködnek, akik csupán vágynak a pihentető alvásra. Sajnálatos, hogy rengeteg alvásbeteg nem veszi igénybe szakember segítségét, hogy javítson alvásminőségén és ezzel együtt egészségén is. A rosszul alvó ember napközbeni álmossággal, figyelemhiánnyal, kedvtelenséggel, ingerlékenységgel küzd, és körükben a közlekedési balesetek kockázata nagyon magas. A mentális gondokat fizikai leépülés követi.