Aludj az egészségedért!
A fejlett országokban a lakosság mintegy harminc százalékát érinthetik különböző alvásbetegségek – erősítették meg a március 18-ai Alvás Világnapja alkalmából rendezett budapesti sajtótájékoztatón a szakemberek. Magyarországon a helyzet ennél is rosszabb lehet, legalábbis az elmúlt években végzett hazai országos alvásfelmérés adatai alapján. Az alvászavarok számos súlyos betegség előszobájába vezetnek, ezért jobban tesszük, ha odafigyelünk a stressz, a túlzott munkaterhelés, az egészségtelen életmód veszélyeire. Ezek következménye nemcsak a várható életkor rövidülése, hanem sok-sok betegség és ahogyan erre a közelmúltban szomorú példa volt a soroksári úti- halálos közlekedési balesetek előidézője is lehet.
A World Sleep Day – az Alvás Világnapja rendezvényét az Egyesült Államok- beli alvásorvosok és –gyógyítók kezdeményeztek. Az ismert egészségügyi portál, a napidoktor.hu szervezésében létrehozott alvás szimpóziumon hangsúlyozták: az alvás minősége kiemelkedő szerepet játszik a közérzetünkben, a munkavégzésünkben, számos betegség oka a rossz alvásban keresendő, a megelőzés, a gyógyítás nemcsak személyes, hanem gazdasági érdek is.
Urbán-Freind Ildikó, a Nemzetközi Közlekedési Hatóság (NKH) Közúti Gépjármű Közlekedési Hivatal Pályaalkalmassági Vizsgálati Igazgatóság igazgatója elmondta, hogy bizony sok esetben alváshiánnyal, alvászavarral függnek össze a közlekedési balesetek. Kívánatos lenne tehát a hivatásos gépjárművezetők és a kiemelten nagy koncentrációt igénylő munkát végzők körében a folyamatos alvásminőség-szűrés bevezetése. Néhány hazai vállalatnál, így a Paksi Atomerőműnél és a MOL egyes munkaköreiben példamutató módon elkezdték az alvásszűréseket, amelyek eredményeit felhasználják a dolgozók egészséges munkakörülményeinek a kialakításában. A két éve indult, és több évre tervezett országos alvásfelmérés eredményei megerősítik, hogy egyre többen szenvednek valamilyen alvászavarban, és sokan nem is tudnak róla! Hosszabb ideje fennálló alvási gondjairól a megkérdezett közel ezerfős minta 44 %-a számolt be, de az alvási problémáiról közvetlenül nem panaszkodók dolgozók fele sem tünetmentes. Annak ellenére, hogy a megkérdezettek 92 %-a keres megoldást alvásproblémáira, majd 80%-uk soha nem fordult alvás szakorvoshoz- holott az alvásdiagnosztizálással és alvásterápiával foglalkozó gyógyítás Magyarországon magas színvonalú.
Az alvás és az életmód összefüggéseiről a WSD idei üzenete megerősíti: a pihentető éjszakai alvás minden életkorban elengedhetetlen feltétele az egészségnek. A nemzetközi szervezet a gyerekek megfelelő alvására is felhívja a figyelmet: az elhízás, a zaklatott idegállapot, a hiperaktivitás, a figyelemzavar következménye és előidézője is lehet a gyermekek rosszabbodó alvásminőségének.
A magyarországi rendezvényen szó volt az egészséges alvás ortopédiai szempontjairól is, Halmy László belgyógyász professzor pedig a „három üresség” tanácsával látta el a résztvevőket: ahhoz, hogy az éjszaka valóban pihentető legyen, és a szervezetben zavartalanul végbemehessenek a regenerálódást, a feltöltődést biztosító folyamatok . Érdemes üres gyomorral, üres húgyhólyaggal és nem utolsó sorban üres fejjel- azaz a napi problémákat félre téve- készülni az alvásra.
Kiderült továbbá, hogy az elalvás előtti alkoholfogyasztás kifejezetten rossz hatással van az alvásminőségre, és az is, hogy a tartósan fennálló, szaggatott horkolás a garat elzáródását jelzi, amely légzésszünet kialakulásához, ezáltal pedig romló oxigénellátáshoz vezet. Kezelés híján az eredmény magas vérnyomás, szívinfarktus, stroke, vagy akár anyagcserezavar is lehet…
A WSD Hungary 2011-ben alvásgyógyítók s alvásszakemberek közreműködésével programokat indít a minőségi alvás feltételeinek megismertetése céljából. Ennek keretében kerül sor az Alvásbarát Hotel program meghirdetésére, amely a hazai szálláshelyek alvásminősítésével a megfelelő alváskörülmények kialakítására hívja fel a figyelmet az egészség jegyében.
Bulla Bianka
A cikk forrásául a napidoktor.hu honlapon olvasható tudósítás szolgált.
A rendezvény kommunikációs partnerei között a Kor Kontroll Társaság is szerepelt.
Partnerek:
RTL reggel/napidoktor.hu, betegszoba.hu, egeszsegkalauz.hu, egyno.hu, estihirlap.hu, korkontrolltarsasag.hu, mipszi.hu, minerva.hu, napialvas.hu; napidoktor.hu, napiotthon.hu, patikatukor.hu, ma.hu, orvosilexikon.hu, otvenentul.hu, spiritnet.hu, Minerva Kiadó, Mindennapi Pszichológia, TRendi Klinika és Gyógyászati Központ, CamionTruck&Bus, Detektor Plussz, Elixir Magazin, Kor Kontroll Társaság.
