Meditálj, mozogj, és nézd meg mit eszel!
márc
7
2014
Az Ép testben ép lélek! Elnevezésű kecskeméti egészséghét első napjának előadásai azt üzenik, amit a címben megfogalmaztunk.
Első nap, a Kecskeméti Egészségközpont Oktatási termében Győri Zsolt természetgyógyász és gerincterapeuta interaktív előadásával bebizonyította, hogy mindenki képes meditálni. Különösen fontos ez rohanó világunkban, amikor a lélek egészségével egyáltalán nem törődünk, és amikor a nemzetközi vizsgálatok azt bizonyítják, hogy a meditálók könnyebben megküzdenek a betegségekkel és tovább élnek. A szeretet meditáció- amit Zsolt tanított – azért fontos, mert mindannyiunkat érnek sérelmek, kudarcok, sokszor haragszunk, gyűlölünk valakit, és ezek a negatív indulatok energetikai blokkot képezve, hatással lesznek tudatos reagálásainkra, sikereinkre vagy épp a sikertelenségeinkre. Ez a szelíd módszer elvezet minket ezekhez az energetikai lenyomatokhoz és feloldja azokat. Az oldást a megbocsájtás és a szeretet áramoltatásával tesszük. Nem kell hozzá más, mint a konfliktust kiváltó személyre gondolni, és a szívcsakrán keresztül tudatosan szeretet áramoltatni felé. A jelenlévők párokat képezve, egymással gyakorolták a meditáció speciális formáját.
Mi mindent okozhat a mozgás hiánya? Ezt már Kiss Eszter üzemorvostól tudhattuk meg. Kiderült, hogy a napokig tartó derékfájás 10 emberből 8-at érint Magyarországon, 10 millió doboz gyógyszer fogy évente emiatt. A mozgásszervi megbetegedések megjelenési formái sajnos változatosak: akut hátfájás, krónikus hátfájás, ízületi meszesedés, porckorong előboltosulás, gerincsérv, csontritkulás.
Kialakulásuk oka az ülőmunka rossz test tartással,, a nagy terhek helytelen emelésével- nem csípőből, hanem guggolásból a helyes- a rossz cipő, a túlsúly és persze a mozgásszegény életmód. Megelőzni rendszeres testedzéssel- úszás, kerékpár, Pilates- de legalább rendszerese séta beiktatásával lehet. Eszter arra is bíztatta a hallgatóságot, hogy időnként iktassanak be életükbe egy-egy gerincmasszázst. A legnagyobb sikere a köz9ösen végzett rém egyszerű tornagyakorlatnak volt, amivel a számítógép előtt ülők kilazíthatják izmaikat.
Űtős címet választott előadásának kalmár Sándor pszichiáter főorvos. Miért vagyunk mentálisan és spirituálisan analfabéták? Magyarországon a népesség mentálhigiénés és spirituális színvonala alacsony, nem európai színvonalú. Súlyos probléma a mentális és spirituális analfabétizmus, amely a civilizáció, a kultúra torz-szülötte, és a társadalom valamennyi rétegét érinti. Nincs az országnak Mentális/Lelki Egészségvédő Stratégiája, nincs egészségtan tanítás, nem megfelelő vagy teljesen hiányzik az iskolákban a mentális és spirituális nevelés.
A tanárok, és álatlában a alkosság nem tudja, hogy az egészség nem csupán a betegség és a fogyatékosság hiánya, hanem a teljes testi, lelki (mentális) szociális és spirituális jól-lét állapota. Pedig, ha a spiritualitás kimarad az ember életéből, akkor az ember egyensúlyát veszíti, mert pusztán értelemmel és akarattal képtelen a világban boldogulni. A spiritualitás, és a vallás védő tényező az önpusztítással szemben, mert hatással van az egészségi állapot pszichés-mentális és kulturális-szociális dimenziójára. (hosszabb élettartam, jobb egészségi állapot mutatók, jobb életminőség, kevesebb szorongás, kevesebb depresszió, kevesebb öngyilkosság, hatékonyabb megküzdési stratégiák)kalmár főorvos azt is elmondta, hogy a 15-24 éves korcsoporton belül Magyarországon az öngyilkosság a vezető halálok. Amíg az összes halálozás 1,8%-a az öngyilkosság, addig a 15-24 korcsoporton belül ez 21,25%, a fiúknál 24,7%! A 25-34 éves korosztályban is több mint 20,0%. A lelki nevelés fontosságát hangsúlyozva, azzal zárta mondandóját, hogy “rajtunk múlik, mi döntjük el, hogy erősek, egészségesek, okosak, bölcsek, sikeresek, boldogok vagyunk, vagy sem.”
Bulla Bianka életmódtréner, egészségügyi újságíró a gyógyító ételek hasznáról beszélt. Elhangzott, hogy például a fekete áfonya kedvező hatásait a II világháborúban kezdték felfedezni, ugyanis akkoriban a brit pilóták fekete áfonya lekváros kenyeret vacsoráztak
.Arra lettek figyelmesek, hogy az éjszakai berepülések során a hirtelen felvillanó éles fény után hamarabb alkalmazkodik a szemük a sötéthez. Ezek után kezdték el kutatni az áfonyában található anyagok hatásait, és ma már sokan tudják, hogy a benne lévő növényi színanyagok segítik a szem változó körülményekhez való alkalmazkodását, segítik a hajszálerecskék keringését – nemcsak a szemben, hanem test-szerte. Azt pedig már Szentgyörgyi Albert is tudta, hogy a fitotápanyagoknak kedvező hatása lehet az erekre. Egy ismerősének gyakran vérzett a fogínye, Szentgyörgyi ezt eleinte tisztítatlan c vitaminnal „kezelte”, vagyis a növényi tápanyagokat együtt juttatta az illető szervezetébe. Később tisztított C vitamint alkalmazott, ám ekkor a fogínyvérzés nem szűnt meg. Vizsgálatok derítettek fényt arra, hogy a növények színét és ízét adó vegyületek segíthetnek megőrizni az erek rugalmasságát, s ezzel fontos szerepet töltenek be az érrendszer karbantartásában. Számos zöldség és gyümölcs élettani hasznával ismerkedhettek meg a résztvevők.
