Aludj jól, ne légy beteg!
Márciusban tartják az Alvás Világnapját. Tudta, hogy a nem megfelelő alvásminőség életminőségünk kárára válhat?
Az első Alvás Világnapját „Aludj jól, élj ébren!” szlogennel 2008- ban tartották az Amerikai Egyesült Államokban. Az évente megrendezett esemény célja az alvás jelentőségére hívja fel a figyelmet. Az Alvás Világnapjának nemzetközi szervezője a World Association of Sleep Medicine célja az alvásproblémák enyhítése alvászavarokkal kapcsolatos, figyelemfelhívó és prevenciós programokkal.
A WSDM közlése szerint évente 71 000 ember szenved az Államokban alváshiány és alvászavar miatt balesetet. 1550 ember halálának oka és okozója az alvászavar. Az alváshiányos munkavállalók 46%-a teljesít rosszabbul és követ el hibákat munkahelyén. Magyarországon a Budapesti Alvásdiagnosztikai és Alvásterápiás laboratórium felmérése szerint rosszabbul alszanak az emberek, mint az unió fejlettebb országaiban. Tanulmányokkal alátámasztható, hogy a napi 6 óránál kevesebbet alvók körében általánosak az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség illetve egyéb krónikus betegségek. A minőségi éjszakai alvás célja és vágya mindazoknak, akik alvászavarral küszködnek, akik csupán vágynak a pihentető alvásra. Sajnálatos, hogy rengeteg alvásbeteg nem veszi igénybe szakember segítségét, hogy javítson alvásminőségén és ezzel együtt egészségén is. A rosszul alvó ember napközbeni álmossággal, figyelemhiánnyal, kedvtelenséggel, ingerlékenységgel küzd, és körükben a közlekedési balesetek kockázata nagyon magas. A mentális gondokat fizikai leépülés követi.
Az idei Alvás Világnapját Magyarországon – a többnapos ünnep miatt - március 13-án rendezik. Fő témai: Alváslét – születéstől a halálig; Alvásterápia és ébrenlét; Az elalvásos közlekedési balesetek megelőzéséről; az Alvásbarát Szállodákról. A 2012. évi rendezvény az egészség megtartása érdekében az alvásminőség javításáról szól. Hiszen az alvás olyan funkció, melyre az élőlények nagy többségének szüksége van, - a tehén például nem alszik, mert a nap 24 órájában a kérődzéssel van elfoglalva- azonban számos fiziológiai összefüggéseit még nem fedezték fel. Oda kell figyelnünk alvásunkra, hiszen tudományosan alátámasztott: befolyásolja a testi és szellemi fejlődést, fontos szerepe van a megújulásban és a memóriánk állapotát is meghatározza. Életünk egyharmadát alvással töltjük. Feltehetően a felnőtt lakosság egyharmada szenved diagnosztizálható álmatlanságban, illetve nagyjából a majd 120 különféle alvással kapcsolatos betegségben.
Az Alvás Világnapjának célja, hogy az alvászavarokban szenvedők növekvő számát megállítsa. Felszólítja és felkéri a hivatásos orvosokat, a segítő gyógyítókat, az egészségügyi intézményeket és civil szervezeteket, politikusokat és állampolgárokat, hogy tegyenek minél többet azért, hogy az emberek jobban aludjanak, hogy pihentebben ébredjenek, és ezzel mindennapi életük ,életminőségük jobb lehessen.
Az Alvás Világnapját a világ számos pontján megrendezik. Újságcikkekkel, televíziós megjelenésekkel, rádiós anyagokkal és online formában, oktatási segédanyagok bemutatásával és kiállításokkal hívják fel a figyelmet az alvás fontosságára, a minőségi alvás feltételeire.
WSD 2012 március
A z alvás világnapja médiapartnere a Kor Kontroll Társaság is.
